Jak mogę Ci pomóc?
Oferuję konsultacje psychologiczne, psychoterapię psychodynamiczną oraz Trening Zastępowania Agresji (TZA) dla dorosłych. Wspólnie możemy znaleźć formę wsparcia najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb i sytuacji, z którą obecnie się mierzysz.
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, podczas którego wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom, ich wpływowi na codzienne funkcjonowanie oraz możliwościom dalszego wsparcia. Jest to przestrzeń do spokojnej rozmowy, lepszego zrozumienia swojej sytuacji i określenia najbardziej odpowiedniej formy pomocy.
Indywidualne spotkanie dostosowane do Twojej sytuacji i potrzeb
Określenie możliwych form wsparcia i dalszych kroków pomocy
Możliwość uzyskania wsparcia w sytuacjach kryzysowych, życiowych zmianach oraz okresach zwiększonego stresu
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz sposób budowania i przeżywania relacji z innymi ludźmi. W terapii przyglądamy się nie tylko aktualnym trudnościom, ale również ich głębszym źródłom, które często pozostają poza świadomością, a mimo to wpływają na codzienne funkcjonowanie.
W atmosferze bezpieczeństwa i zaufania wspólnie odkrywamy znaczenie doświadczeń, emocji oraz wzorców obecnych zarówno w codziennym życiu, jak i w relacji terapeutycznej. Dzięki temu możliwe staje się głębsze rozumienie siebie, swoich potrzeb oraz sposobów funkcjonowania w relacjach, co sprzyja trwałej i satysfakcjonującej zmianie.
Korzyści płynące z psychoterapii:
Bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi
Większa samoświadomość
Lepsze radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi
Większa swoboda w przeżywaniu siebie i wyrażaniu potrzeb
Trwała zmiana wynikająca ze zrozumienia, a nie jedynie redukcji objawów
Trening Zastępowania Agresji
Trening Zastępowania Agresji (TZA) jest formą wsparcia skierowaną do osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje emocjonalne oraz rozwijać bardziej konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Szczególnie pomocny może być dla osób doświadczających trudności w wyrażaniu złości, stawianiu granic, regulowaniu emocji czy budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi.
TZA ma charakter krótkoterminowy i opiera się na rozwijaniu praktycznych umiejętności wspierających lepsze funkcjonowanie w życiu osobistym i zawodowym. Po zakończeniu treningu istnieje możliwość otrzymania zaświadczenia o jego odbyciu.
Korzyści płynące z TZA:
Lepsze radzenie sobie ze złością i napięciem
Rozwijanie umiejętności komunikacji i współpracy
Skuteczniejsze rozwiązywanie konfliktów
Umiejętność wyrażania potrzeb i granic w sposób wspierający relacje
Większa świadomość własnych emocji i reakcji
Jak zacząć
Rozpoczęcie terapii lub konsultacji psychologicznej często wiąże się z niepewnością. To naturalne. Nie musisz wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz ani jak powinien wyglądać cały proces. Pierwsze spotkanie jest przestrzenią, w której możemy spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji, porozmawiać o trudnościach i wspólnie zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.
Pierwszy krok
Skontaktuj się ze mną i umów konsultację. Podczas pierwszych spotkań będziemy rozmawiać o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy, z jakimi trudnościami się mierzysz i czego potrzebujesz. Nie musisz się specjalnie przygotowywać ani wiedzieć, od czego zacząć.
Wspólna praca
Jeżeli zdecydujemy, że psychoterapia lub Trening Zastępowania Agresji będzie odpowiednią formą wsparcia, ustalimy sposób dalszej współpracy. Spotkania odbywają się w atmosferze bezpieczeństwa i szacunku, a tempo pracy dostosowane jest do Twoich potrzeb i możliwości.
Lepsze zrozumienie siebie
Proces terapii pomaga lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i relacje z innymi ludźmi. Dzięki temu łatwiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, budować satysfakcjonujące relacje oraz wprowadzać trwałe zmiany, które przekładają się na większy spokój i poczucie wpływu na własne życie